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健康營養養生短信3

2018-12-14 瀏覽量:40次


日常營養養生知識短信
       

1,歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運動是健康的投資,長壽是健身的回報,相逢莫問留春術,淡泊寧靜比藥好!

2,財富名利不會均等,時光對人卻很公平,你有金山銀山,不一定有壽比南山,他是粗茶布依,也能幸福百年!

3,生命靠不斷吸收營養來維持,健康靠長期堅持鍛煉來鞏固;合理的膳食、良好的心態和持之以恒的鍛煉,造就旺盛的生命!

4,腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑,腿勤、手勤、腦勤是長壽的驅動器,安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充,健康和多彩      的生活必須用運動來打造!

5,兒童健身,活潑天真;青年健身,做事精神;老年健身,又逢二春;生活需要常更新,生命需要常健身。

6,爽口之味,過分便成爛腸腐骨之藥,快心之事,過度即為敗身散德之媒,擇言則無禍,節食則無疾! 

7,二十一世紀健康人生:八十歲前不生病,九十歲前不衰老,九十歲后能自理,輕輕松松一百歲,高高興興一輩子!

8,生命由天賦,壽命靠人為,生身靠父母,健康靠自己,遺傳只是健康的起跑線,養生保健才是生命的新起點,強健身體在于自       己的精心打造!

9,放棄健康獲取財富,以命換錢,病難受時用錢治病,難買健康! 年輕時不顧健康獲取財富,年老時放棄財富換不來健康!

10,健康是無形資產,保健是銀行存款,拼命是本錢透支,住院是借貸還錢!

11,起居有序,飲食有節,運動有方,精神內守,樂觀豁達,能如此者,必是不祈善而有福,不求壽而自延!


12,營養是健康的基礎.健商是健康的源泉,精神是健康的支柱.科學是健康的航線,運動是健康的法寶。

 

13,健康是富人的幸福,無病是窮人的財富,健康的乞丐比有病的國王更快樂,強健的身體比耀眼的金山更值錢!

14,用珠寶裝飾自己,不如用健康武裝身體,健康是人類惟一值得付出時間、心汗、勞力、財富的東西! 

15,人聰明不在大小,人健康不在老少,年齡與衰老不成正比,唯喜歡養生保健的人,易逝的青春才會放慢腳步!

16,健康十法:寬闊的胸懷,規律的生活,合理的營養,適當的運動,開朗的性格,高雅的愛好,堅強的意志,積極防病,忘        卻年齡,永遠微笑。

17,健康十二方 :晨飲一杯水;右側睡,勢如弓;飯吃七分飽;運動不間斷;音樂舒心;讀書增智;豆類常食;戒除煙酒;性          愛和諧;擺脫孤獨;善思考,勤用腦;喝綠茶;面常笑!

18,養生保健十要訣:一貫知足,二目遠眺,三餐有節,四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交友,酒少煙斷,        十分坦蕩!

19,十養修身:活動養身,靜坐養神,節食養體,寡言養氣,讀書養智,勤儉養德,臨池養性,誠樸養品,寬厚養福,仁慈養壽!

20,中老年膳食十原則:,質量要好,數量要少,菜肴要淡,飯菜要爛,食物要雜,吃飯要慢,蔬菜要多,飲食要溫,干鮮果          品,搭配常換!

21,中老年膳食十不貪:不貪肉、不貪精、不貪硬、不貪快、不貪飽、不貪酒、不貪咸、不貪甜、不貪油、不貪熱!

22,八少八多保健康:少鹽多醋,吃肉多素,少糖多果,少米多豆,少生氣多微笑,少計較多寬容,少坐車多步行,少貪睡多        運動!

23,養生保健七常識:發常梳,面常擦,目常運,耳常彈,口常漱,齒常叩,胸常擴,腹常揉,腰?;?,肛常提,肢常搖,膝        常壓,膚常摩,足常搓!

24,養生保健的六方針,手腦并用,動靜結合,養練并用,勞逸結合,心情愉悅,笑口常開。

25,留駐青春五決竅:豆漿離不了,牛奶雞蛋不要少,干鮮果品經常吃,洗浴足療天天搞,爬樓跳繩跑步當作寶!

26,養生保健六原則:工作努力不熬夜,三餐按時不挨餓,玩樂有度不傷神,運動適當不過量,病痛求醫不拖延,四季體檢有恙        早知道。

27,勞心使身體得到休息,勞力使精神得到調整,內在充實的生命是久長的生命,身心完美的健康是永久的健康,掌握了自己        的身體,也就掌握了自己的命運。

28,久立傷骨、久站傷脛,久行傷筋、久坐傷心,久臥傷氣、久視傷神、憂傷損壽,枯坐損身!養生保健要注意適量、適度,        尊重科學,尊重自然規律!

29,飲食堅持八字方針:清、淡、熱、爛、勻速、簡單,良好的飲食習慣是最佳的健康投資!

30,早吃飯,質要高,營養足,精力高;午吃飯,講需要,宜清淡,忌過飽;晚吃飯,量要少,食好消,睡眠好!

31,吃飯先喝湯,苗條又健康,飯前一碗湯,氣死好藥方,三伏不離綠豆湯,頭頂火盆身無恙,冬天常喝羊肉湯,不找藥方身自強!

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